Словарь терминов: Гребные тренажеры

Описания параметров категории Гребные тренажеры

Общие характеристики

Нагрузка

Система нагрузки
Гребные тренажеры в зависимости от конструкции имеют различные типы передачи нагрузки.
– Нагрузка в гидравлической системе происходит за счет сопротивления гидроцилиндров. Данной системой оснащаются бюджетные недорогие модели тренажеров, предусмотренных для домашнего использования.
Преимуществом данной системы является независимая система нагрузки на правую и левую руку. Однако стоит учитывать, что такая система является достаточно шумной и не создает высокой плавности хода как магнитная.
– Магнитная система нагрузки осуществляется под действием постоянного магнита. При вращении регулятора нагрузки происходит удаление или приближение маховика к магниту, тем самым уменьшая или увеличивая нагрузку. Преимуществом данной системы является плавность хода и удобство эксплуатации, пользователь может задавать необходимую программу тренировки, а тренажер будет автоматически настраивать уровень нагрузки.
– Электромагнитная система нагрузки обладает всеми преимуществами магнитной систем, при этом она имеет гораздо большее количество программных настроек тренировки, что, однако обеспечивает достаточно высокий уровень энергопотребления.
– Аэромагнитная система нагрузки представляет собой более усовершенствованную электромагнитную систему. Благодаря наличию системы охлаждения осуществляется поддержание постоянной комнатной температуры магнитов, что позволяет достичь высокой плавности работы и долговечности тренажера. Данный тип системы на данный момент является самой продвинутой и функциональной, при этом она обладает самой высокой стоимостью.
– Аэродинамическая система нагрузки осуществляется за счет вращения небольших вентиляторов расположенных в корпусе с отверстием, в котором создается воздушное сопротивление.

Регулировка нагрузки
В гребных тренажерах уровень нагрузки регулируется ступенчато или непрерывно. В тренажерах со ступенчатой регулировкой количество уровней установлено производителем и может составлять от 5 до 30 и более уровней. Чем больше это число, тем проще будет подобрать необходимую оптимальную нагрузку. Однако стоит учитывать, что с увеличением числа нагрузок повышается и стоимость тренажера. В тренажерах с непрерывной регулировкой нагрузка устанавливается плавным вращением переключателя в определенном диапазоне.

Величина нагрузки
от 30 до 500 Вт
Нагрузка, передаваемая тренажером в Ваттах. Измерение нагрузки в Ваттах дает возможность максимально точно контролировать нагрузку на организм человека.

Количество уровней нагрузки
от 4 до 32
Количество уровней нагрузки создаваемых тренажером. В гребных тренажерах количество уровней регулировки нагрузки установлено производителем и составляет в среднем от 5 до 30 и более уровней. Чем больше это число, тем проще будет подобрать необходимую оптимальную нагрузку. Однако стоит учитывать, что с увеличением числа уровней повышается и стоимость тренажера.

Сигнал о превышении нагрузки
Наличие звукового сигнала о повышении нагрузки позволит пользователю сосредоточиться на тренировке и при этом точно контролировать изменение уровня нагрузки без постоянного слежения за показателями на электронном табло тренажера.

Конструкция

Макс. масса пользователя
от 50 до 227 кг
Максимальный вес пользователя, который способен выдерживать тренажер без риска повреждения. Большинство моделей рассчитаны на максимальную массу пользователя в 100-130 кг. Для долгой и надежной службы тренажера стоит выбирать модели тренажера с максимальной массой пользователя на 10-20 кг больше реального веса занимающегося.

Регулировка элементов конструкции
Регулировка элементов конструкции позволит настроить тренажер под индивидуальные параметры пользователя. Правильно настроенный тренажер под рост и комплекцию спортсмена позволит избежать травм и повысить качество тренировки. Регулировка элементов будет особенно важна в том случае, если на тренажере занимаются несколько человек.

Регулируемые элементы
Регулируемые элементы позволят настроить тренажер под индивидуальные параметры пользователя. В зависимости от конструкции регулировке могут поддаваться: сидения, гребные рычаги и упоры для ног. Регулировка упоров для ног и сидения особенно важна в том случае если на тренажере занимаются несколько человек.

Складная конструкция
Возможность сложить тренажер в более компактную конструкцию для экономии пространства при хранении.

Масса маховика
от 4 до 30 кг
Масса маховика в магнитном гребном тренажере. Чем выше масса маховика, тем мягче и плавне будет передаваться нагрузка. Для аэробных тренировок оптимальным будет маховик весом 8-10 кг. Гребные тренажеры с весом маховика больше 10 кг предусмотрены для силовых тренировок. Стоит учитывать, что вес маховика не имеет существенного значения в тренажерах с электромагнитной системой нагрузки, так как максимальная нагрузка в них определяется величиной электромагнитного поля вокруг маховика.

Удлинённая рельса
Удлиненная рельса гребного тренажера позволит использовать его людям любого роста. Также это обеспечит большее разгибание ног, тем самым повысив интенсивность и продуктивность тренировки.

Упоры с нескользящей поверхностью
Нескользящее покрытие поверхности упоров для ног обеспечит комфорт, а также безопасность тренировки, особенно в случае тренировки с большим углом наклона упоров.

Ремни для ног
Наличие фиксирующих ремней для ног обеспечит надежное удержание ног пользователя на упорах в одном положении, гарантируя удобство и безопасность тренировки, а также позволив повысить ее интенсивность и продуктивность, задействовав дополнительные группы мышц.

Компенсатор неровности пола
Наличие компенсатора неровности пола позволит обеспечить максимальную устойчивость тренажера. Специальная система регулировки каждой из ножек даст возможность установить тренажер горизонтально к поверхности пола и позволит избавиться от качания и перекоса конструкции при установке на неровный пол.

Транспортировочные ролики
Наличие транспортировочных роликов будет полезно в случае необходимости частого перемещения тренажера. Наличие колесиков позволит без лишнего труда переместить тренажер в любое удобное место, не повреждая при этом покрытие пола.

Техническая информация

Отображенние данных

Дисплей
Наличие дисплея позволит пользователю контролировать интенсивность и уровень нагрузки, среднюю скорость, расход калорий, пульс и другую полезную информацию. В тренажеры обычно устанавливают LCD или LED дисплеи.

Тип дисплея
Дисплей позволяет с удобством использовать настройки тренажера и контролировать основные показатели тренировки. Для большего удобства восприятия в дорогих моделях обычно устанавливаться красочные цветные дисплеи. Более дешевые модели гребных тренажеров оснащаются монохромными дисплеями.

Отображаемая информация
Данные о тренировке отображаемые на дисплее гребного тренажера. Чем больше информации отображается на дисплее, тем более полную информацию о ходе тренировки получает пользователь.

Сканирующий режим
Сканирующий режим позволит в реальном времени контролировать показатели хода тренировки и выводить данные на экран тренажера. Наличие данного режима позволит обеспечить поддержание необходимого уровня частоты сердечных сокращений и интенсивности нагрузки.

Хранение данных
Возможность сохранять в памяти тренажера показатели хода тренировки для каждого из пользователей. Данная функция позволит проследить прогресс улучшения физической формы занимающегося и скорректировать уровень нагрузки.

Кардиодатчик
Наличие кардиодатчика в тренажере позволит контролировать частоту сердечных сокращений, обеспечив безопасность и повысив эффективность тренировки. По способу подключения кардиодатчики разделяются на: проводные, беспроводные и встроенные. Проводные датчики самые простые, надежные и бюджетные обычно они крепятся на палец, грудную клетку или поясницу и подключаются к тренажеру по средствам провода, однако за счет такой конструкции могут сковывать движения спортсмена.
Беспроводной кардиодатчик позволит заниматься свободно и комфортно, однако обладают более высокой стоимостью.
Большинство тренажеров оснащаются встроенными кардиодатчиками расположенными на ручках тренажера, они более удобны в использовании, однако менее информативны, чем нательные.

Место крепления кардиодатчика
Самым точным способом измерения частоты сердечных сокращений на данный момент является нагрудный кардиодатчик. Такой датчик располагается в непосредственной близости от сердца, что обеспечивает максимальную точность измерения. Небольшие габариты и удобный тонкий прорезиненный пояс крепления не стеснят движения и не бдут чувствуются на теле во время тренировки.
Кардиодатчик в виде клипсы на мочку уха также является достаточно точным способом измерения частоты сердечных сокращений. Измерение осуществляется за счет определения встроенным светодиодом светопроницаемости мочки уха, которая изменяется при пульсации потока крови под кожей.
Наиболее распространенным и простым вариантом является встроенный кардиодатчик, расположенный в ручках тренажера. Такой датчик менее информативен, однако является самым удобным в использовании, для определения частоты пульса необходимо просто положить руки на ручки тренажера.

Программы и функции

Программы тренировки
от 0 до 0
Количество встроенных программ тренировок в гребном тренажере. Чем больше количество встроенных программ тренировок, тем проще использовать тренажер, необходимо просто установить специально разработанную специалистами программу и больше не отвлекаться на переключение нагрузки во время тренировки.

Создания программ
Функция создания программ позволит пользователю создавать личные программы тренировок, записав в память тренажера все необходимые параметры тренировки: уровень нагрузки, продолжительность занятий, максимальную частоту сердечных сокращений и т.п. Что освобождает от постоянной настройки нагрузки во время тренировки и позволяет сосредоточиться на самом процессе. Встречается данная функция в основном у дорогих моделей.

Фитнес-тест
Программа позволяющая определить скорость восстановления организма после физической нагрузки. Ориентируясь на данные кардиодатчика сразу после тренировки и через одну минуту, тест даст возможность проконтролировать Ваш прогресс и улучшение физической формы.

Программа постоянного усилия
Программа позволяющая обеспечивать одинаковое усилие на гребные рычаги тренажера, не зависимо от темпа движения спортсмена. Данную функцию способны поддерживать тренажеры с магнитной и электромагнитной системой нагрузки (см. "Система нагрузки").

Программа постоянного пульса
Программа постоянного пульса позволяет поддерживать постоянный пульс спортсмена, повышая нагрузку при замедлении ЧСС (частоты сердечных сокращений) и снижая ее при пересечении пульсом заданного предела сердечных сокращений в минуту. Уровень постоянного пульса пользователь выбирает согласно необходимой интенсивности тренировки. Для приблизительного вычисления максимально допустимой частоты сердечных сокращений необходимо от цифры 220 отнять число полных лет тренирующегося. Программа жиросжигания обеспечивается на отметке 65-75 % от максимально допустимого значения пульса, кардиозона для тренировки выносливости организма составляет 75-85 %.

Тренировка по времени
Простейшая программа, обеспечивающая отключение тренажера или оповещение звуковым сигналом пользователя оби стечении времени тренировки. Для ее запуска необходимо просто задать интервал времени.

Оценка Body Fat
Наличие встроенного анализатора процента содержания жировой ткани в организме пользователя. Принцип данного устройства основан на различной проводимости электрическим током жировой, мышечной и костной тканей человеческого тела. Для проведения теста достаточно взяться за рукоятки анализатора сухими чистыми ладонями и подождать необходимое время, после чего устройство выдаст результат в процентах. Назвать точными данные измерения нельзя, однако с помощью анализатора Body Fat можно наблюдать прогресс улучшение физической формы еще не заметный на простых весах или визуально.

Программа Quick Start
Программа специально разработана для разминки и разогрева всех мышц спортсмена перед началом интенсивных тренировок. Каждую тренировку следует начинать с разминки для защиты мышц, суставов и сухожилий от травм и разрывов.

Программа Cool Down
Разработанная специалистами программа Cool Down позволяет организму пользователя плавно придти в себя после интенсивной тренировки. Постепенное расслабление особенно важно после интенсивной нагрузки, потому программа Cool Down обеспечивает ступенчатое снижение нагрузки тренажера, давая возможность спортсмену плавно нормализовать частоту сердечных сокращений, дыхание и мышечный тонус.

Тренировка по расстоянию
Простая программа тренировки, обеспечивающая контроль только расстояния. Пользователь задает необходимую дистанцию и после завершения программы тренажер оповещает занимающегося звуковым сигналом или данными на дисплее об окончании тренировки.

Дополнительная информация

Интерфейсы подключения
Наличие в тренажере портов (разъемов) для подключения внешних устройств. Как правило, тренажеры оснащаются USB-портом или COM-портом. Наличие интерфейсов подключения позволит передать данные о результатах тренировки на компьютер с последующим анализом и корректировкой тренировок.

Тип питания
По типу питания гребные тренажеры подразделяются на устройства с питанием от генераторов, аккумуляторов или от электрической сети. Тренажеры с питанием от аккумулятора не зависит от сети, и могут быть установлены в любом удобном месте, однако каждый аккумулятор имеет ограниченный срок службы, а замена может быть достаточно дорогостоящей. Самым удобным и экономичным вариантом является питание при помощи генератора. Такая система обеспечивает самозарядку устройства, не зависит от сети электропитания и не требует замены.

Держатель
Держатель позволяет установить бутылку с водой на тренажёре в непосредственной близости от занимающегося. Это позволит без труда поддерживать оптимальное потребление жидкости во время всей тренировки, не отвлекаясь от процесса.

Особенности
Отличительные особенности конструкции гребного тренажера, не указанные в общих параметрах.

Цвет
Основной цвет гребного тренажера.

Габариты и вес

Высота
от 0.69 до 220 см
Максимальная высота тренажера в разложенном рабочем состоянии.

Ширина
от 12 до 175 см
Ширина тренажера в сантиметрах.

Длина
от 55 до 343 см
Длина тренажера в сантиметрах. Данный параметр указывается для тренажера в рабочем разложенном состоянии.

Масса
от 8.6 до 66 кг
Вес гребного тренажера в килограммах.